La Sophrologie un formidable outil au service des Seniors

Venez faire une pause dans votre quotidien , en entraînant votre corps et votre esprit à développer sérénité et mieux être

BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
  • Appendre à se détendre à gérer le stress, les angoisses
  • Améliorer sa mémoire
  • Retrouver l’ estime de soi , la confiance en soi
  • Etre acteur de sa santé
  • Préserver la mobilité de son corps son autonomie
  • Donner du sens à son existence et avoir des projets
pROGRAMME DE 8 Séances
 » Mieux être et sophrologie« 

Programme de gestion du stress

Séances de groupe minimum 4 personnes :

Engagement 8 séances de 1h en groupe pour apprendre à mieux gérer son stress et retrouver la sérénité

Déroulé de la séance: 1h:

Objectif de ce programme est de vous aider à connaitre et reconnaitre les facteurs de stress dans la vie quotidienne , mesurer leur impact, aux niveaux corporel mental et émotionnel et leurs effets sur le comportement. Au fur et à mesure des 8 séances proposées, la pratique des techniques sophrologiques, vous aidera à comprendre les mécanismes de la relaxation, a découvrir une nouvelle relation corps-mental , a apprendre à renforcer les attitudes positives et ainsi améliorer votre qualité de vie.

  • Renforcer les ressources personnelles face aux facteurs de stress
  • Savoir reconnaitre et gérer les tensions corporelles et les émotions négatives
  • Apprendre à déconnecter
  • Acquérir une attitude plus sereine et positive devant les évènements de la vie
  • Développer capacités et valeurs positives
  • Gagner en efficacité et développer le mieux-être dans votre vie quotidienne

Remise d’ un support papier et d’ un enregistrement audio en fin de séances

  • Tarifs : 240 euros par personnes les 8 séances
  • Pour en savoir plus me contacter
Me contacter
Interventions ponctuelles sur un thème
  • En fonction des demandes ,pour les clubs associations de personnes agés, EHPAD
  • Préserver l’autonomie,
  • Activer sa mémoire
  • Détente du corps et du mental
  • Surmonter le deuil
  • Gérer stress et angoisses..
  • Pour plus de renseignements me contacter
Me contacter
Séances club du 3 ème age

Centre culturel CHABEUIL Club Cabéolum

Le lundi matin de 9h30 à 11h ,le jeudi de 9h30 à 11h

Déroulé de la séance: 1h30:

Temps de parole , état du moment ,exercices de respiration, de visualisation , relaxation dynamique avec des mouvements doux .En fin de séance, temps d’échange pour ceux qui le souhaitent.

  • Tarifs : 30 euros par mois , 1 séance hebdomadaire,
Rencontrons nous