Reprenez votre souffle intérieur et retrouvez votre équilibre grâce à la sophrologie caycédienne

Je vous accompagne, pas à pas, vers un mieux-être durable, plus de sérénité au quotidien et une meilleure connaissance de vous-même
Discutons-en

Vous êtes épuisé(e), submergé(e) ou en perte de repères ?

  • Je sais à quel point cela peut devenir pesant.Si vous lisez ces lignes aujourd’hui, ce n’est probablement pas une coïncidence.
  • Peut-être vous sentez-vous tendu(e) en permanence, avec cette boule au ventre qui ne vous quitte plus, ou ce mental en ébullition qui vous empêche de dormir, de vous concentrer, ou même simplement de respirer calmement.
  • Vous avez l’impression de ne plus savoir comment faire pour retrouver un peu de paix intérieure.
  • Vous avez peut-être tout essayé : lire, méditer seul(e), vous changer les idées, parler à vos proches… mais rien ne change vraiment.
  • Vous ressentez un trop-plein émotionnel ou mental, un sentiment d’essoufflement. Peut-être même que vous commencez à douter de vous, de votre valeur, de votre légitimité.
  • Une petite voix vous murmure que vous devriez « tenir bon », mais une autre vous dit que vous êtes à bout.Je vous comprends. Et je veux vous dire que vous n’avez pas à traverser cela seul(e).
Prendre RDV

Et si vous vous donniez enfin l’ espace pour souffler et vous recentrer ?
  • Il existe une voie douce, respectueuse et profondément humaine pour sortir de cette impasse. Cette voie, c’est celle de la sophrologie caycédienne .Elle ne fait pas de promesse magique, mais elle vous tend des clés précieuses — simples, profondes, et à votre mesure — pour avancer à votre rythme, en harmonie avec votre histoire et votre nature intérieure.
  • Ensemble, nous allons créer un espace sûr où vous pourrez vous déposer, sans jugement.
  • Vous apprendrez à reconnaître vos tensions, vos blocages, vos besoins profonds. Progressivement, vous reprendrez contact avec votre respiration, votre corps, vos ressentis. Vous retrouverez un ancrage, une stabilité intérieure que vous pensiez avoir perdue.
  • Ce pont entre votre situation actuelle et celle que vous méritez d’atteindre, je vous propose de le traverser à votre rythme, avec bienveillance, et avec des techniques puissantes et reconnues.
  • Vous ne serez plus seul(e) face à vos difficultés : je serai là pour vous guider, vous écouter, vous soutenir.
Prendre RDV

   Imaginer vous ressentir, cette paix intérieur ,ce calme cette confiance   …

  • Imaginez-vous dans quelques semaines ou quelques mois. Vous respirez profondément, vos nuits sont plus sereines, vos pensées moins envahissantes.
  • Vous vous sentez à nouveau à votre place, plus ancré(e), plus aligné(e) avec ce que vous êtes vraiment. Les émotions sont toujours là, bien sûr, mais vous savez désormais comment les accueillir, les traverser, sans vous laisser submerger.
  • Votre mental s’apaise. Vous avez retrouvé du discernement, de la clarté. Vous vous sentez capable de faire des choix qui vous respectent, sans culpabiliser. Vous n’êtes plus dans la réaction automatique, mais dans l’écoute de vos besoins, dans l’action juste. Vous reprenez les rênes de votre vie.Et surtout : vous vous sentez légitime. Légitime d’être qui vous êtes, légitime de poser vos limites, légitime de vivre plus léger(e), plus en paix.
  • C’est tout cela que nous pouvons construire ensemble
Prendre RDV

Vous accompagner avec cœur et sens

Bonjour, je suis  Sophrologue Caycédienne, diplômée et passionnée
  • Depuis plusieurs années, j’accompagne des personnes comme vous, en quête de mieux-être, de sens et de réconciliation avec elles-mêmes.
  • J’accompagne chaque personne dans sa globalité — corps, esprit, émotions — avec une attention sincère à ce qu’elle vit profondément.
  • Je crois que chaque individu porte en lui ses propres ressources pour aller mieux. Mon rôle, c’est de vous aider à les réveiller, à les mobiliser.
  • La sophrologie caycédienne est une méthode puissante, accessible à tous.Elle se pratique en douceur, à travers des exercices de respiration, de tension et détente musculaire et de visualisation  mentale positive.
  • Plus qu’un accompagnement, c’est une présence bienveillante que je vous propose.. Une écoute sincère, sans jugement. Une relation thérapeutique fondée sur la confiance, l’authenticité, l’empathie.
  • Je crois profondément en votre capacité à changer, à guérir, à vous épanouir. Je suis là, à vos côtés, à chaque pas, pour vous soutenir dans ce chemin de transformation intérieure.
Prendre RDV

Comment je peux vous aider ?

Gérer le stress de manière durable

Retrouver sa légitimité et son équilibre intérieur

Apaiser la surcharge mentale et émotionnelle

Prendre RDV

Quelques témoignages pour cette sophrologue à Valence

Arriver et poser ses valises, avoir l’intention de, mais sans savoir comment, être conscient de ne pas être là par hasard, se faire un cadeau 🙏
Mélanie m’a accompagné dans mon projet : la gestion de mes émotions. Toujours « deux pas derrière  » comme elle dit souvent 😉 J’ai rencontré une personne investie, passionnée, bienveillante qui adapte ses outils en fonction des besoins. Elle m’a aidé à refaire le lien, elle a fait émerger des ressources enfouies au plus profond de moi.
J’ai déjà eu de belles victoires et j’en suis très fier!
Merci Mélanie pour ces séances. Grâce à ces racines profondes, je vais pouvoir expérimenter la danse sous la pluie!

Laurent

Comment on commence ?

w

Vous me contactez

On convient d'un rendez-vous

Première séance

Est-ce qu’une thérapie est faite pour moi ?

Une thérapie est faite pour vous si

  • Vous sentez qu’il est temps.
    Pas forcément de tout changer… mais de vous écouter autrement.
  • Vous avez déjà essayé de faire bouger les choses, sans vraiment y parvenir
  • Vous portez beaucoup, et parfois trop, en silence
  • Vous avez besoin d’un espace doux, sans pression, sans jugement
  • Vos pensées tournent en boucle ou vos émotions prennent toute la place
  • Vous aspirez à plus de clarté, de calme, d’équilibre
  • Vous êtes prêt(e) à vous accorder ce moment pour vous découvrir.
  • Vous sentez qu’il est temps de vous choisir, enfin
  • Si ces mots résonnent… alors oui, cette thérapie peut vraiment vous aider.
Prendre RDV

 Comment me contacter ?

M'appeler

06/07/40/65/13

ADRESSE Mail

melselmane@gmail.com

Mon adresse

 730 Route de Marches 26300 CHARPEY

5, Rue Mésangère 26000 VALENCE

Horaires d'ouverture

Lundi : 13h – 19h

Mardi : 9h – 19h

Mercredi : 10h – 19h

Jeudi : fermé

Vendredi : 10h – 19h

Samedi : 9h12h

Dimanche : fermé